Cestitka

Dragi oče Deane,
Nadam se da su majka i beba dobro i da se ostanak u bolnici neće produžavati. Hm, što se oca tiče, pazi na se. Iskustvo kaže da su očevi u tim fazama vrlo neuračunljivi, pogotovo kad se o kćerima radi! Čestitam i sretno uvećanoj obitelji.

Shi Ho Renshu San

DeanG (kojemu se danas rano ujutro rodila kćer Erika - čestitamo ti još jednom :) ) je u zadnjem postu pokrenuo zanimljivu temu na kojoj je bilo dosta komentara. Sve članove (i nečlanove) pozivam da se uključe kroz komentare tako da zajednički pročešljamo sve vezano uz pravila i razbistrimo eventualnu maglu koja postoji oko tih pravila.
U međuvremenu ja nastavljam s nizom Shi Ho Renshu kretanja. Danas je na redu Shi Ho Renshu San. U trećem dijelu se prvi put uvode Renketsu tehnike odnosno dvije ili više povezanih tehnika. Novouvedene tehnike su Haisoku Geri (udarac ristom stopala), Jodan Oroshi Tettsui Uchi (udarac čekić) i Tate Tsuki. Kretanje je identično kao i u prethodna dva Shi Ho Renshu-a.

Shi Ho Renshu San

Hachiji Dachi Yoi (izgovaranje imena Kate)
Ritsu Rei
Zanshin

Hidari Yokomei
Yoko Hidari Ippon - Hidari Zenkutsu Dachi (renketsu) Hidari Age Uke Hidari Jodan Oroshi Tettsui Uchi
Migi Haisoku Geri Susume Migi Zenkutsu Dachi Migi Chudan Tate Tsuki
Migi Zentenkan Migi Zenkutsu Dachi (renketsu) Migi Age Uke Migi Jodan Oroshi Tettsui Uchi
Hidari Haisoku Geri Susume Hidari Zenkutsu Dachi Hidari Chudan Tate Tsuki

Hidari Hantenkan Hidari Hidari Zenkutsu Dachi (renketsu) Hidari Age Uke Hidari Jodan Oroshi Tettsui Uchi
Migi Haisoku Geri Susume Migi Zenkutsu Dachi Migi Chudan Tate Tsuki
Migi Zentenkan Migi Zenkutsu Dachi (renketsu) Migi Age Uke Migi Jodan Oroshi Tettsui Uchi
Hidari Haisoku Geri Susume Hidari Zenkutsu Dachi Hidari Chudan Tate Tsuki

Hidari Hantenkan Hidari Hidari Zenkutsu Dachi (renketsu) Hidari Age Uke Hidari Jodan Oroshi Tettsui Uchi
Migi Haisoku Geri Susume Migi Zenkutsu Dachi Migi Chudan Tate Tsuki
Migi Zentenkan Migi Zenkutsu Dachi (renketsu) Migi Age Uke Migi Jodan Oroshi Tettsui Uchi
Hidari Haisoku Geri Susume Hidari Zenkutsu Dachi Hidari Chudan Tate Tsuki


Hidari Hantenkan Hidari Hidari Zenkutsu Dachi (renketsu) Hidari Age Uke Hidari Jodan Oroshi Tettsui Uchi
Migi Haisoku Geri Susume Migi Zenkutsu Dachi Migi Chudan Tate Tsuki
Migi Zentenkan Migi Zenkutsu Dachi (renketsu) Migi Age Uke Migi Jodan Oroshi Tettsui Uchi
Hidari Haisoku Geri Susume Hidari Zenkutsu Dachi Hidari Chudan Tate Tsuki

Hanpon Nogare Musubi Dachi
Ritsu Rei

Temeljne smjernice ili pravila ponašanja u DOJO-u

Budući da pišem diplomu, kao podsjetnik prolazio sam kroz razne materijale o Kempu i među njima naišao na neke osnovne a ponekad zaboravljene teme. S obzirom da imamo lijepi broj novih članova htio bih im ovim putem ukazati na neka pravila koja će im korisititi u bržem i boljem napredku, a ujedno će biti podsjetnik starijim Kempo Ka. Pravila se mogu pronaći na službenim stranicama Kempo BL, Za članove, Temeljna Pravila ili jednostavno kliknite na link ispod.

http://www.bijeli-lotos.hr/za%20clanove_PRAVILA.htm

Nakon podsjetnika uočio sam da se neka pravila u najmanju ruku manje poštuju.
Istaknuo bih samo neka od njih:

• Pokušajte uvijek vježbati sa srcem.
• Preporuča se zadnji obrok pojesti najmanje 3 sata prije treninga.
• Kašnjenje.

U koliko zakasnite stanite na ulazu u Dojo i pričekajte da Vam Sensei (Sempai) ukaže pažnju te odobri (naklonom, gestom ili riječju) priključenje grupi i treningu. Kada ulazite i izlazite iz Dojo-a uvijek to učinite tako da prođete iza leđa grupe. Nikada ispred grupe ili iza Sensei-a. U koliko je upravo u tijeku neki oblik prakse koji sprječava da Vas Sensei (Sempai) primijeti, sjednite u Za (na koljena ili prekriženih nogu) i pričekajte dok taj dio treninga ne završi, te nakon toga ustanite i naklonom zatražite priključenje grupi.
Nakon odobrenja učitelja zauzimate mjesto na kraju linije bez obzira na visinu vašeg Kju-a ili Dan-a.

• Nikada ne bacajte Obi (pojas) na pod, nemojte ga nesvjesno odlagati bilo gdje ...
• Na treningu je zabranjeno nositi ...

sve tvrde predmete, ukrase, nakit, satove, bilo što od metala, tvrde plastike i sl. koji bi mogli nekoga tijekom treninga ozlijediti. Osim toga Kempo je Put za demaskiranje, budite u tome dosljedni.

Ovo svakako nisu najvažnija ali su neka od onih preko kojih češće i olako prelazimo.

Zašto su pravila važna citiriao bih O'Sensei-a:

"...Važno je kod ovakve teme imati na umu svrhu,

dakle ljudi i njihovo zdravlje su broj 1, nakon toga je stvaranje

najpovoljnijih uvjeta za napredak, zatim spriječavanje mogućeg

ozljeđivanja (u umu i tijelu)...slijedom navedenog sam napisao

pravila kojih se mi više/manje u Bijelom lotosu držimo. Dakle,

pravila ne da im se robuje, već kao bitne usmjerivače i čuvare

za što kvalitetniju praksu."

Pravila nisu tu da bi im se robovalo nego da nam pomognu barem u početku da izbjegnemo nepotrebne zamke koje se mogu javiti neiskustvom. Poštovanjem pravila poštujete i sve one koji Vas podučavaju i one koji zajedno s Vama uče.
Nepoštivanjem pravila iskazujete nepoštivanje prema onima koji Vas podučavaju a da i ne govorim da dovodite sebe i druge u opasnost.

Ovim postom želio bih potaknuti sve Kempo Ka da ponove osnovne smjernice za praksu kako bih svi zajedno napravili još jedan korak na Putu.

Nadam se da ovo neće biti shvaćeno kao rigorozno poštivanje pravila koje je netko napisao i mi ih slijepo slijedimo već kao okosnica koja nas štiti i daje nam snage da ustrajemo na Kempo Putu.

I za kraj još citat ili dva O'Sensei-a:

"...Dakle,

pravila ne da im se robuje, već kao bitne usmjerivače i čuvare

za što kvalitetniju praksu. Jako je važno imati na pameti svrhu

i domet pravila jer rigidni ljudi gotovo u pravilu s vremenom

vide i pridaju značaj pravilima, a zaborave kome ona služe i za

koje ciljeve. Moglo bi se reći, počnu služiti pravilima, a zaborave

ili ne vide ljude."

"...ja pravila ako su postavljena od mudrog

pojedinca ili su dio zdrave tradicije vidim kao anđele čuvare,

kao okvir za skladne odnose i napredak, te ih u tom smislu

treba promatrati i provoditi. "

DeanG

Shi Ho Renshu Ni

Eto i drugi post od četiri. Kretanje u četiri smjera broj 2 (Shi Ho Renshu Ni) uvodi dodatni element, a to je Mae Geri Kekomi, odnosno udarac nogom prema naprijed. Stav (Dachi) je i dalje identičan - Zenkutsu Dachi.

Da ne duljim...

Shi Ho Renshu Ni

Hachiji Dachi Yoi (izgovaranje imena Kate)
Ritsu Rei
Zanshin

Hidari Yokomei
Yoko Hidari Ippon - Hidari Zenkutsu Dachi Oi Uchi Uke
Migi Mae Geri Kekomi Susume Migi Zenkutsu Dachi Oi Chudan Tsuki
Migi Zentenkan Migi Zenkutsu Dachi Oi Uchi Uke
Hidari Mae Geri Kekomi Susume Hidari Zenkutsu Dachi Oi Chudan Tsuki

Hidari Hantenkan Hidari Zenkutsu Dachi Oi Uchi Uke
Migi Mae Geri Kekomi Susume Migi Zenkutsu Dachi Oi Chudan Tsuki
Migi Zentenkan Migi Zenkutsu Dachi Oi Uchi Uke
Hidari Mae Geri Kekomi Susume Hidari Zenkutsu Dachi Oi Chudan Tsuki

Hidari Hantenkan Hidari Zenkutsu Dachi Oi Uchi Uke
Migi Mae Geri Kekomi Susume Migi Zenkutsu Dachi Oi Chudan Tsuki
Migi Zentenkan Migi Zenkutsu Dachi Oi Uchi Uke
Hidari Mae Geri Kekomi Susume Hidari Zenkutsu Dachi Oi Chudan Tsuki

Hidari Hantenkan Hidari Zenkutsu Dachi Oi Uchi Uke
Migi Mae Geri Kekomi Susume Migi Zenkutsu Dachi Oi Chudan Tsuki
Migi Zentenkan Migi Zenkutsu Dachi Oi Uchi Uke
Hidari Mae Geri Kekomi Susume Hidari Zenkutsu Dachi Oi Chudan Tsuki

Hanpon Nogare Musubi Dachi
Ritsu Rei

Shi Ho Renshu Ichi

Manje više sve Kate koje se vježbaju u Bijeli Lotos Kempu su formalno dokumentirane. Jedino Shi Ho Renshu 1-4 nisu. Ponukan tom činjenicom odlučio sam raspisati sve tehnike kroz četiri posta za "kretanje u četiri smjera"- kako glasi prijevod s japanskog. Svaki post za jedan Shi Ho Renshu. Shi Ho Renshu-i nisu u pravom smislu Kate već su priprema za izvođenje Kata sa svrhom uvježbavanja povezanih tehnika i prijelaza iz stav u stav. Nažalost nisam neki crtač i nisam baš u stanju nacrtati pojedine pokrete. Stoga ako netko ima želje, volje i dara za crtanje može to učiniti. Posebna zahvala ide Sensei Dubravku na lekturi i ispravcima.
Osnovne linije kretanja gledano iz tlocrta su u obliku pravilnog križa.

Kao pomoć pri čitanju uvijek dobro dođe mali Kempo rječnik


Shi Ho Renshu Ichi

Hachiji Dachi Yoi (izgovaranje imena Kate)
Ritsu Rei
Zanshin

Hidari Yokomei

Yoko Hidari Ippon - Hidari Zenkutsu Dachi Oi Gedan Barai
Susume Migi Zenkutsu Dachi Oi Jodan Tsuki
Migi Zentenkan Migi Zenkutsu Dachi Oi Gedan Barai
Susume Hidari Zenkutsu Dachi Oi Jodan Tsuki

Hidari Hantenkan Hidari Zenkutsu Dachi Oi Gedan Barai
Susume Migi Zenkutsu Dachi Oi Jodan Tsuki
Migi Zentenkan Migi Zenkutsu Dachi Oi Gedan Barai
Susume Hidari Zenkutsu Dachi Oi Jodan Tsuki

Hidari Hantenkan Hidari Zenkutsu Dachi Oi Gedan Barai
Susume Migi Zenkutsu Dachi Oi Jodan Tsuki
Migi Zentenkan Migi Zenkutsu Dachi Oi Gedan Barai
Susume Hidari Zenkutsu Dachi Oi Jodan Tsuki

Hidari Hantenkan Hidari Zenkutsu Dachi Oi Gedan Barai
Susume Migi Zenkutsu Dachi Oi Jodan Tsuki
Migi Zentenkan Migi Zenkutsu Dachi Oi Gedan Barai
Susume Hidari Zenkutsu Dachi Oi Jodan Tsuki

Hanpon Nogare Musubi Dachi
Ritsu Rei

Treninzi subotom u 2008.

Kratka obavijest je da se treninzi subotama u GŠC-u normalno održavaju tijekom siječnja. Dakle PRVI trening u 2008. je u subotu 5.1.2008.

Kihon Waza

Kihon Waza (osnovne tehnike) su nevjerojatno bitan dio Kempo prakse. Kihon Waza predstavlja osnove Kempa - slova, abecedu. Nije moguće napisati riječ (Renketsu tehnike) ukoliko ne poznajemo slova. Da ne govorimo o čitanju rečenica ili kasnije knjiga (odnosno Kata).
Zadnjih par treninga sam vodio početnike i to je meni bilo zanimljivo iskustvo. Koliko god su se meni neke tehnike činile jednostavne, početniku su učigledno vrlo komplicirane. Vjerojatno je i meni tako bilo na početku samo sam to već zaboravio. Nakon beskrajne količine ponavljanja osnovnih tehnika (Kihon Waza) pokret jednostavno "uđe u krv", više ne postoji svjesni upliv u pokret. Više nema razmišljanja kako ga izvesti, koja je putanja ruke, gdje je rotacije itd. I sad kad se nađeš u situaciji da to sve trebaš ispričati - tu ima toliko toga ne znaš odakle početi. Kreneš s osnovnim npr. Gedan Barai - stisak šake, položaj ruku između dva pokreta, hikite, rotacija ruke u zadnjem trenutku i krajna pozicija ruke koja blokira. Toliko toga, a dotaknuo sam samo osnovu. Da ne govoriom o kružnosti putanje, primjeni Gedan Barai-a koji nije samo ono što se vidi na kraju pokreta itd.
Da bi se svladao Kihon Waza potrebno je beskrajno mnogo ponavljati osnovni pokret bilo da je to Gedan Barai, Age Uke, Soto Mawashi Uke, Tsuki... Ja znam hodati po stanu i npr. ispred kuhinje iznenada, izazvan s ničim, skočim u Kiba Dachi i napravim 10-ak Tsuki-a. Znam, znam, zvuči malo ludo, ali i to je dio treninga. Napravih 10 Tsuki-a više nego prije. Tijelu time dajem obrazac da "ukleše" pokret. I onda zakon velikih brojeva kaže da ako SVAKI dan napraviš 10 Tsuki-a u godini dana si ispucao 3650 Tsuki-a. To je već respektabilan broj odrađenih Kihon Waza izvan Dojo-a da sad ne započinjem temu "Važnost svakodnevnog vježbanja kod kuće". Na ovaj post me ponukao jučerašnji trening kad smo stvarno puno ponavljali Soto Mawashi Uke i Tsuki-je, toliko da danas osjetim određenu "zategnutost" u specifičnom mišiću koji je odgovoran za Soto Mawashi Uke. :)

I malo štiva za blagdane - kako to rade klinci u Shaolinu:
http://www.youtube.com/watch?v=_Adg7KEqxPU
http://www.youtube.com/watch?v=pY_E73HqnPc
http://www.youtube.com/watch?v=rYvig13hDWs
http://www.youtube.com/watch?v=MS6fvb9XKuY
http://www.youtube.com/watch?v=9SYY3-e7_tY

Sretni blagdani svima uz link (uključite zvučnike):
GoranP u zelenom
(nemojte ovo propustiti)

;o)