31 prosinca 2007

Treninzi subotom u 2008.

Kratka obavijest je da se treninzi subotama u GŠC-u normalno održavaju tijekom siječnja. Dakle PRVI trening u 2008. je u subotu 5.1.2008.

23 prosinca 2007

Kihon Waza

Kihon Waza (osnovne tehnike) su nevjerojatno bitan dio Kempo prakse. Kihon Waza predstavlja osnove Kempa - slova, abecedu. Nije moguće napisati riječ (Renketsu tehnike) ukoliko ne poznajemo slova. Da ne govorimo o čitanju rečenica ili kasnije knjiga (odnosno Kata).
Zadnjih par treninga sam vodio početnike i to je meni bilo zanimljivo iskustvo. Koliko god su se meni neke tehnike činile jednostavne, početniku su učigledno vrlo komplicirane. Vjerojatno je i meni tako bilo na početku samo sam to već zaboravio. Nakon beskrajne količine ponavljanja osnovnih tehnika (Kihon Waza) pokret jednostavno "uđe u krv", više ne postoji svjesni upliv u pokret. Više nema razmišljanja kako ga izvesti, koja je putanja ruke, gdje je rotacije itd. I sad kad se nađeš u situaciji da to sve trebaš ispričati - tu ima toliko toga ne znaš odakle početi. Kreneš s osnovnim npr. Gedan Barai - stisak šake, položaj ruku između dva pokreta, hikite, rotacija ruke u zadnjem trenutku i krajna pozicija ruke koja blokira. Toliko toga, a dotaknuo sam samo osnovu. Da ne govoriom o kružnosti putanje, primjeni Gedan Barai-a koji nije samo ono što se vidi na kraju pokreta itd.
Da bi se svladao Kihon Waza potrebno je beskrajno mnogo ponavljati osnovni pokret bilo da je to Gedan Barai, Age Uke, Soto Mawashi Uke, Tsuki... Ja znam hodati po stanu i npr. ispred kuhinje iznenada, izazvan s ničim, skočim u Kiba Dachi i napravim 10-ak Tsuki-a. Znam, znam, zvuči malo ludo, ali i to je dio treninga. Napravih 10 Tsuki-a više nego prije. Tijelu time dajem obrazac da "ukleše" pokret. I onda zakon velikih brojeva kaže da ako SVAKI dan napraviš 10 Tsuki-a u godini dana si ispucao 3650 Tsuki-a. To je već respektabilan broj odrađenih Kihon Waza izvan Dojo-a da sad ne započinjem temu "Važnost svakodnevnog vježbanja kod kuće". Na ovaj post me ponukao jučerašnji trening kad smo stvarno puno ponavljali Soto Mawashi Uke i Tsuki-je, toliko da danas osjetim određenu "zategnutost" u specifičnom mišiću koji je odgovoran za Soto Mawashi Uke. :)

I malo štiva za blagdane - kako to rade klinci u Shaolinu:
http://www.youtube.com/watch?v=_Adg7KEqxPU
http://www.youtube.com/watch?v=pY_E73HqnPc
http://www.youtube.com/watch?v=rYvig13hDWs
http://www.youtube.com/watch?v=MS6fvb9XKuY
http://www.youtube.com/watch?v=9SYY3-e7_tY

Sretni blagdani svima uz link (uključite zvučnike):
GoranP u zelenom
(nemojte ovo propustiti)

;o)

14 prosinca 2007

Kempo gashaku - slike

Na donjem linku se mogu pogledati slike s Kempo seminara u Brežicama.

http://picasaweb.google.hr/bijeli.lotos/BreIceSeminar

Hvala dežurnom fotografu Borisu B.
:)

11 prosinca 2007

Kempo i ja

Nikako pa nikako da i ja napišem nešto na ovom blogu. I onda sam, kako to već obično biva, dobila jasan znak da je vrijeme da guknem.:)
Ispalo je da se jedan moj poznanik raspituje za neku vrstu borilačke vještine. On bi trenirao, a ne zna šta. I tu ja stupam na scenu, sva sretna i sasvim uvjerena da mu preporučujem najbolje.
Upućujući njega, ponovo sam sama sebe podsjetila na važnost uloge koju je Kempo odigrao u mom životu. Osposobio me za cijelu lepezu životnih izazova. Čak mi neki kažu i da sam brza ko najbrža plava zmija i pitaju je li mi to od Kempa. A ja kažem:"Moj Sensei je uvijek vikao: Ksenija, ja se naspavam dok se ti pokreneš! Bio bi ponosan na mene da vas čuje.":)
Sad sam u nekim vrlo sličnim, ali drugim vodama, a Kempo je bio užasno važna stepenica na mom putu.
Čujem da ima puno novih članova. Nadam se da će i oni ubrzo osjetiti sve blagodati kojima vas na kraju nagradi upornost, dosljednost, posvećenost, trud i naporan rad.

Sve vas puno pozdravlja vaša
Ksenija

09 prosinca 2007

Kempo seminar u Brežicama

Učitelj Tai Chi Chuan-a i Hsing-I-a, Predrag Dukić, je održao 8.12.2007 seminar na temu "Drugačiji pogled na iste tehnike i stavove". Cilj i smisao seminara je da se Kempo praktikanti upoznaju s principima "unutrašnjih" škola borilačkih vještina i da te iste principe primjene unutar Kempo prakse. Na početku seminara teoretski se raspravljalo o osnovnim razlikama između "vanjskih" i "unutrašnjih" škola. Utvrđeno je da je BL Kempo u principima vrlo sličan sa Hsing-I-om i da se neki principi Hsing-I-a (odnosno Tai Chi Chuan-a) mogu upotrijebiti u Kempo tehnikama te na taj način dodatno obogatiti kvalitetu Kempo pokreta. U uvodnoj raspravi pričalo se o meditaciji i što nama meditacija znači, te kako interpretiramo pojam "meditacija u pokretu". I Hsing-I i Kempo koriste taj pojam kada govore o formama odnosno Katama. Također se pričalo i o opuštenosti (kako se shvaća opuštenost), o harmoniji pokreta, o kružnosti pokreta (gdje je kružnost pokreta u Kempu itd.), prakticiranju Kempa kod kuće i sličnim temama koje su srodne za obje vještine. Nakon teorije i rasprave krenuli smo s praksom. Kratko zagrijavanje na Tai Chi način i Tai Chi meditacija od dvadesetak minuta. Nakon toga smo malo vježbali osnovni pokret koji uključuje precizno gibanje kukova po točno određenom obrascu. Nakon uvježbavanja pokreta vježbali smo s partnerom tzv. "guranje", odnosno partneri pokušavaju jedan drugog izgurati ali ne koristeći toliko fizičku snagu koliko osjećaj kada je partner u neravnoteži. Naravno ovo je samo primjena prethodno pokazane tehnike koja uključuje pokret rukom i kukovima i u stvari predstavlja izmjenu energije između partnera.
E tu negdje smo stali, otišli u gostilnu i vrlo dobro i povoljno jeli. Nakon što smo se stvarno dobro najeli, vratili smo se praksi i vježbali smo s štapovima raznih veličina. Prvo s jednim štapom, onda s dva štapa i na kraju s jednim velikim štapom. Smisao ovih vježbi je bio da se uhvati pokret kojeg smo prije ručka vježbali. Nakon vježbi sa štapovima prešli smo na neke tehnike unutar Hsing-I-a koje se vježbaju u paru na jedan, dva ili tri koraka.
Sve u svemu mislim da je svatko ponešto naučio i da je seminar bio koristan svakome. Ja osobno mislim da sam donekle uhvatio rad kukova koji je potreban kod vježbe gurkanja s partnerom i kod toga mi je najviše pomogla vježba s jednim štapom, dok su neki drugi otkrili čar stojeće meditacije itd. Vjerujem da će nakon ovog seminara svi koji su bili prisutni gledati na Kempo pokret s drugačijim očima i vjerujem da će ga, ako se potrude, oplemeniti sa stečenim iskustvom.

07 prosinca 2007

Kempo treninzi subotom

Nakon združene akcije nekih smeđih i zelenih pojaseva uspjeli smo dogovoriti dodatni termin za treninge. Dodatni trening će se održavati subotama od 17:00 do 19:00 u maloj dvorani (na katu) na Građevinskom školskom centau, Avenija V. Holjevca 17 - popularni GŠC. Gdje se to točno nalazi? Vidi - lokacija GŠC-a. Prvi trening će biti 15.12.2007. Također naglašavam da će se treninzi održavati 22.12 i 29.12. Ovo je zgodna prilika za sve koji žele vježbati i preko školskih praznika. Čisto da ne zakržljamo... :)
Siguran sam da će ovaj dodatni termin za vježbanje doprinjeti dodatnoj kvaliteti svih Kempo Ka koji posjeduju ispravan Kempo Kokoro.
Vidimo se!